根據您的描述：高血壓，要按時吃藥，控制血壓，平時注意控制體重，多運動，監測血壓，不要隨便停藥，保證充足的睡眠，保持良好的心態，定期門診復查，吃低鹽低脂飲食。
      

      你好根據你描述的情況，家族史本身就是腦梗死，腦出血風險因素，并且不可改變。在預防方面，主要是預防好高血壓。避免飲酒，吸煙。低鹽低脂飲食，定期去醫院進行健康查體。
      

      病情分析：要想預防腦出血，首先要知道腦出血的發病機制。高血壓腦出血主要是由于長期的高血壓，加上高血脂，高血糖等危險因素的影響，腦部血管管壁發生粥樣硬化，局部血管壁變薄，較高的血壓刺激下，腦部血管形成微小動脈瘤，再加上精神緊張，環境因素的影響，發生破裂引起腦出血。還有一種情況，就是自發性蛛網膜下腔出血，這種情況主要是顱內動脈由于炎癥，先天性因素，外傷因素影響下形成的鼓起，突然破裂導致的。對于前一種情況，主要是要控制高血壓，高血糖，高血脂等基礎疾病，低鹽低脂飲食，適當鍛煉身體，保持情緒的穩定，禁煙戒酒。對于第二種情況，是沒有辦法預防的，可以做一下腦血管的檢查以排除。
      
      以上是對“我有腦中風家族史，爺爺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！