指導意見：
      您好，您有便秘的問題，對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣，如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，您的這種癥狀多考慮消化不良引起，不排除其他原因引起。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，多喝水，加快排泄，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物。可以暫時口服乳酸菌素片，開胸消食片觀察，始終建議您及時到醫院進一步檢查治療，祝您早日康復。