您好！很高興為您解答這個問題！根據您的描述大便干燥，建議您多吃點新鮮的蔬菜和水果，多喝蜂蜜水，可以順時針按摩腹部，適當的鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，很愿意為你解答通過你的描述，考慮是便秘引起的。
      指導意見：
      建議你平時飲食規律，不要暴飲暴食，盡量少吃些辛辣，生冷，油膩食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，防止大便干燥。

      病情分析：
      像這種情況，如果經常便秘的話，那么這種情況會造成小腹脹痛或者發脹不舒服。
      指導意見：
      這種情況應該注意這個每天多喝溫開水，多吃蔬菜水果有利于大便的形成和排出量的時候可以服用一些蘆薈膠囊。
      以上是對“經常肚臍一下，小腹脹肚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！