平時多穿純棉內褲，少穿緊身褲，每天晚上清水洗洗外陰，換內褲，保持外陰清潔干燥，飲食上辛辣刺激的少吃，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說陰道變黑這是一個正常的生理現象，然后的話主要是一個性激素水平異常導致的一個情況，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！女性性器官成熟以及年齡增長和性生活次數增多，外陰的顏色會變黑是正常的。
      指導意見：
      外陰顏色變黑是自然現象，能有什么好的方法可以改善，平時多注意個人清潔衛生，保持外陰清潔干燥。
      
      以上是對“外陰變黑了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，一般情況下，青春期過后外陰部位會在一定的程度上變黒的。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，你最好具體咨詢一下，正規的醫院婦科。
      

      您好，陰部變黑多和遺傳原因、頻繁的性生活以及正常的色素沉著等因素有關，一般來說是不用特別處理的。日常生活注意保持陰部的清潔和干燥，避免過度清洗。如果確實覺得有礙外觀，建議您可以考慮進行私密漂紅手術。