腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。可以通過休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果伴有下肢放射癥狀，就需要去正規醫院，脊柱外科檢查ct或者磁共振，明確椎間盤突出的程度，以確定下一步治療方案。
      

      你好，根據你的描述，目前存在輕度的腰椎間盤突出的情況，建議平時注意休息，避免勞累受涼，加強腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，可以帶腰圍外固定保護。
      

      你好，可能由于腰骶部持重，勞損，著涼，突然用力過猛等導致，建議每天趴在床上練習小燕飛20分鐘左右，注意腰骶部的保暖，可以拔罐，熱敷，貼膏藥。
      
      以上是對“腰椎間盤突出，輕微的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的病情描述，一般腰椎間盤突出最重要的是保養
      指導意見：
      建議你平時運動的時候做好熱身，不要過度運動。睡覺的時候最好是平板床。可以局部烤電治療
      

      病情分析：
      病情分析：如果是輕微的腰椎間盤突出的話，一般在日常生活中應該注意不要過度的負重，同時要注意彎腰的動作一定要緩慢。
      指導意見：
      指導意見：有條件的可以通過牽引理療，針灸按摩這些輔助方式促進椎間盤局部功能的恢復。如果嚴重者有明顯癥狀的，可以用一些活血化瘀的營養神經的藥物，對癥的處理。
      

      你好，根據你的描述！一般臨床上治療椎間盤突出的方法有很多，有保守治療，禾銳堂腰椎復位貼藥膏，治療腰間盤突出的利器，希望對你有幫助！