可以去醫院的疼痛科會診，按摩方法，可以的，如果實在疼痛，可以烤電緩解，建議多活動活動肩膀，不要總一個姿勢玩電腦手機。適當休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，懷孕期間適當做按摩，不舒服可以調理。
      指導意見：
      建議你：注意休息，注意衛生，禁食辛辣刺激油膩食物，不要做劇烈運動，規律休息，定期孕檢。
      

      病情分析：
      你好，你現在懷孕四個月有頸椎病的癥狀需要理療，按摩和鍛煉改善。
      指導意見：
      孕期可以按摩和理療的，不會影響胎寶寶的發育。你可以用頸椎枕睡覺，做做頸椎保健操都會改善癥狀。
      
      以上是對“現在孕4個月了，懷孕前就由于長期玩手機電腦肩膀脖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！