你好，根據你的描述您說的這種情況就是你平時生活不規律導致以上癥狀，建議你平時多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，養成合理的生活起居習慣，早睡早起不熬夜，最好不要太過勞累，持之以恒的堅持多運動，一個月左右就會有良好的效果，可以試一試。
      

      病情分析：
      你好，雌激素偏低也是一種內分泌失調，會出現一系列的癥狀。
      指導意見：
      如果是非常低的話，還是需要藥物治療，如果是不是太低飲食調理也可以，多吃點豬蹄豬皮等。
      

      如果女性的雌激素偏低身體是會有很多病癥的，首先月經就會不調，皮膚也會變得特別的差，在這個時候可以考慮用中藥調理氣血，如果雌激素偏低的不是特別厲害，可以通過服用一些食物來提高雌激素，例如核桃或堅果類的食物。
      
      以上是對“雌激素偏低怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！