從你的描述來看，考慮和長期睡眠紊亂加上壓力太大，飲食不均衡，缺乏運動，導致的身體平衡失調，出現了脫發，目前建議，平時一定要保證充足的睡眠時間，而且要保證良好的睡眠質量，多運動，比如打籃球，跑步，打羽毛球，而且要均衡飲食，多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，百合，木瓜等。適當的多吃些養發護發的食物，比如黑芝麻。
      

      你好，我是愛愛醫醫生。頭發長得怎么樣使人精神和營養狀況的一個表現。你現在經常熬夜休息，睡眠不好，肯定會有脫發嚴重的現象。你首先改變生活習慣，生活規律才能脫發的現象才會有改善。另外還要均衡飲食，不要挑食。尤其多吃一些黑米黑豆黑芝麻之類的。
      

      根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是經常熬夜，現在掉頭發掉得很嚴重，建議首先要保證充足的睡眠，可以吃一些中藥的金水寶或百令膠囊，主要成分是冬蟲夏草，也有可能是腎虛，但是你也可以去醫院的皮膚科看看。
      
      以上是對“19歲女，熬夜很久，瘋狂掉發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！