這是沒有達到深度睡眠造成的。建議你要加強睡眠深度：注意保持愉快平和的心態；養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的晚上睡覺就會說夢話的情況，我認為，由于你描述的是差不多天天都是這樣的，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      

      指導意見：
      這是沒有達到深度睡眠造成的。建議你要加強睡眠深度：注意保持愉快平和的心態；養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“晚上睡覺就會說夢話，不管是晚上還是白天只要睡覺了都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！