建議將骨折的片子發上來?，F在的腫脹疼痛是因為踝關節長期固定導致關節黏連、血運不通暢造成的?？梢蚤g斷下垂然后抬高下肢以促進血液循環，用力背伸跖屈踝關節以改善關節功能，局部熱敷。
      

      一般來說，在復查x片或者ct見到骨折愈合之后，大夫才會讓你拆除石膏。在拆除石膏之后，初次進行患肢的功能鍛煉，下垂和下地之前都會有明顯腫脹的情況，這都是正?，F象，在將患肢抬高以后如果患肢腫脹情況會明顯減輕，就不需要特殊治療。在不進行功能鍛煉的時候，應當將患側的下肢略微的太高。經過以上措施，如果患側腫脹沒有消退，建議到醫院復診。
      
      以上是對“右腳外踝撕脫性骨折，石膏固定三個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！腫脹活動不良主要原因就是局部及關節的粘連，血液循環沒有完全恢復，建議適當功能鍛煉，恢復關節活動度及血液循環，減輕周圍組織粘連。多燙洗多熱敷，有利于鍛煉及消腫。