首先要把不良的生活習慣改正掉，長期手淫會傷及腎精，引起腎陰虛或腎陽虛的癥狀。可以口服一些滋補肝腎的藥物。最好可以到中醫科，通過望聞問切四診合參辨證分析，口服中藥湯劑，全面調理一下。
      

      你好，看了你說的這種情況和描述的癥狀，看了你發過來的圖片，考慮不是林賽氏指甲，應該是缺乏維生素引起的，可以補充維生素b1維生素C。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和圖片來看這樣子的情況不是林賽氏指甲。
      指導意見：
      建議：你只是先天的指甲比較短而已你有好些倒刺，這個是微量元素缺乏導致的，建議你均衡飲食，可以吃金施爾康補充微量元素。
      
      以上是對“這是不是林賽氏指甲？有手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！