你好根據你的描述，建議可進行熱敷，也可以帖膏藥，配合中醫輔助治療。如理療，按摩，針灸，艾灸等。飲食上多吃含鈣高的食物，如芝麻醬，酸奶，蝦皮等，忌煙酒及辛辣刺激性食物。避免受涼和損傷，可以堅持每晚用熱水泡腳
      

      你好，你左足足后跟疼痛，可能和你的運動量過大有關系，運動量大由于肌鍵韌帶的持續牽拉，會造成勞損，引起疼痛，建議減少活動。多休息治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述這種情況有可能是跟腱炎引起的疼痛。
      指導意見：
      建議：這種情況一般是過度運動負重或者受涼引起的，平時一定要注意保暖，避免用冷水洗腳，每天晚上用熱水泡腳，按摩治療促進血液循環有助于改善癥狀。盡量注意避免過度運動和長時間負重走路，可以貼骨痛貼膏治療，也可以烤電理療治療，只要注意休息癥狀會慢慢緩解的。
      
      以上是對“左腳腳后跟運動后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！