指導意見：
      抑郁癥是一個心理精神疾病，首先的確診，建議到醫院心理科或者精神科就診檢查，結合量表的測評就可以確診，如果確診是抑郁癥，是可以吃藥和心理治療，完全治愈的，治療越早效果越好
      

      如果說你低落的情緒以及打起精神的癥狀，而且不愿與人交流，有自殘的念頭達到了有兩個星期以上，這種很有可能是抑郁的表現，嚴重了需要藥物控制癥狀及心理咨詢的幫助。
      

      你好！根據你的描述感覺每天很無力甚至有輕微自殘念頭，精神恍惚，不愿與人交往但是又感到孤獨。建議找當地心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝你健康快樂！
      
      以上是對“感覺自己抑郁了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述的這些情況，考慮是抑郁癥傾向，首先需要學會自己調理心情，多參加戶外集體活動，多和朋友親人之間進行溝通交流，把心里壓力講出來，建議到醫院精神科進一步檢查就診。
      

      你好，看了你的描述初步判定是有抑郁癥的傾向，有自殘自殺念頭已經是重度抑郁癥的明顯癥狀。建議及時到正規醫院心理精神科確診治療。平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。