你好，白癜風平時注意休息，避免熬夜，多吃些水果蔬菜，富含維生素的食物，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，避免喝酒，避免陽光暴曬。
      

      建議多食一些含酪氨酸及礦物質食物如花生，黑芝麻，核桃，豆制品及動物肝臟等食物，禁食維生素c食物如柑橘、橙子、檸檬、彌猴桃、葡萄、西紅柿等，忌煙酒辛辣海鮮。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，白癜風平時可以適當多吃豆制品比較好。
      指導意見：
      平時需要多注意飲食，盡量少吃富含維生素的食物，可以適當多吃花生黑豆黑芝麻豆制品等富含酪氨酸礦物質的食物。
      
      以上是對“白癜風患者怎樣做到合理飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、白癜風還有一個發病原因是由于血液或者患病部位含的微量元素低于正常值，而導致黑色素細胞中的酪氨酸酶活性降低，影響到黑色素生成從而發病的。所以患者在飲食中要多吃含微量元素多的食物來提高自身的酪氨酸酶的活性，從而促進黑色素的合成。2、銅元素豐富含量：口蘑、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、黑胡椒、可可、肝等;良好含量：蠶豆、鮮蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黃豆及其制品、松子、綠豆、花生、馬鈴薯粉、紫菜、豆腐粉、蓮子、蕓豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黃醬、金針菜、燕麥片、栗子、堅果、小麥胚芽等;一般含量：綠豆糕、米花糖、香蕉、面包、黃油、花生醬、花生等。3、鈣元素豐富含量：黃玉米、芝麻醬、蠶豆、小麥、干酪、黃豆粉等;良好含量：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、紅茶、青茶、綠茶、芹菜、煉乳、杏仁、魚子醬、無花果、綠葉菜、豆奶、冰淇淋等。4、鋅元素豐富含量：面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、調味品和小麥麩;良好含量：西瓜子、花茶、花生醬、花生;一般含量：豌豆黃、香菇、銀耳、黑米、綠茶、紅茶、豆類、金針菜和全谷制品(如小麥、大麥和燕麥等)。