失眠嚴重，幾天沒有睡覺了

女 | 19歲 2018-12-26 05:20:27 2人回復來自

健康咨詢描述：失眠嚴重，幾天沒有睡覺了，甚至有三天兩夜沒睡過，白天也沒有多大疲勞的感覺，晚上躺床上睡不著，一點小動靜就心里煩躁，需要吃藥么？吃什么可以緩解呢？

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你好，針對你的情況，首先生活節律要規律，晚上按時就寢，在臨睡前不看刺激性的東西，不喝刺激性的飲料。在睡覺前給自己完全的放松，有催眠的方法，讓大腦清空，如果你需要在線咨詢里可以找到我，我可以給你教會放松療法。盡量不要吃藥，因為吃藥有一定的依賴性。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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