連續五天失眠怎么辦？五天前晚上失眠了

女 | 25歲 2018-12-25 00:32:42 1人回復來自

健康咨詢描述：連續五天失眠怎么辦？五天前晚上失眠了，一晚只睡了兩個多小時(不知道是否跟當天生氣了有關。之前的一天做了艾灸，是第一次做)結果之后的幾天一直都失眠，后半夜了還很精神，沒有困意，一直到凌晨三四點能睡到七點左右。每天都是這樣，白天精神還好，也不困。我之前都是十點就睡了，比較規律，從不熬夜。不知道為啥生物鐘突然改變？？很擔心對身體不好啊，每晚都凌晨三四點才有點困意。請問怎么回事，如何治療??！(沒有其他癥狀，也沒有服用藥物和特殊的東西，再就是我有些消化不良，不過這個之前一直也有的）

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2023-01-07 13:08:02 我要投訴

你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，消化不良對睡眠是有影響的，有的人影響還非常嚴重。就你來說如果并沒有感覺到身體不太舒服，那么就建議你增加白天運動的時間，發展自己的業余愛好，通過這些釋放自己的焦慮，壓力，緊張和不安，同時增加血液循環新陳代謝，晚上只吃七成飽，相信做到以上幾點睡眠是會很好的改善的。