你這情況，精子質量不好，中醫來講屬于腎陽虛衰。可以吃補腎壯陽，益腎填精的藥物，比如麒麟丸，復方玄駒膠囊，還需要補充天然的維生素e，補充微量元素鋅硒，就可以改善精子質量的問題。
      

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，患有少精癥，去正規醫院專科檢查治療。
      指導意見：
      建議去正規醫院專科檢查，查明原因，在專科醫生指導下進行適當的治療，避免接觸有害物質，戒煙戒酒，注意休息，避免勞累，避免熬夜，進食有營養的食物，保持心情放松。
      

      病情分析：
      首先，你看看你的生活方式，有沒有不良生活習慣，比如經常熬夜，經常接觸，有輻射的電腦
      指導意見：
      另外飲食也要多注意吃優質的蛋白質食物，比如說鱔魚牛肉，羊肉，過一陣再去復查一下精子
      
      以上是對“精子量少，而且成活率低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！