指導意見：
      您好，根據您描述的情況，經常自慰會對身體造成一定的影響。中醫認為會影響人的精氣神，嚴重會影響生長發育、導致腎虛等。個人建議戒自慰，多運動鍛煉，增強體質。養成健康的生活習慣。必要時可予中藥調理。祝健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答您的這種情況，考慮和長時間的不良習慣有關系。
      指導意見：
      建議最好戒掉上述不良習慣，注意鍛煉身體，增強體質，避免熬夜。可以口服一些五子衍宗丸和六味地黃丸，如果不能緩解，進一步檢查。

      病情分析：
      脫發多夢等應和腎陽虛，氣血不足有關系的。應注意合理的休息保養氣血。飲食的均衡性的
      指導意見：
      飲食的保養多吃蔬菜水果比較好的。注意養成好的習慣。可以多一些運動。按時睡眠，可以用金貴腎氣丸，首烏丸，歸脾丸等
      
      以上是對“上了五年夜班經常自慰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！