跟痛癥換鞋底兒比較軟的、厚的鞋，減少對腳后跟的刺激。另外，可以輔助理療的方法，每天晚上用溫水泡腳，可以輔助使用膏藥。嚴重的情況，可以口服消炎止痛藥、局部封閉治療。

      你好！根據你描述的情況，考慮是跟腱炎或骨刺，建議您去醫院拍片，咨詢外科大夫，明確診斷。平時注意休息，避免長時間站立，受壓
      

      病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，和發過來的圖片看，懷疑是跟腱炎的可能。
      指導意見：
      建議你應該盡量減少活動，每天用熱水泡腳，做局部按摩，配合做局部理療治療。也可以貼萬通筋骨貼治療。
      
      以上是對“受涼受凍，現在腳后很疼苦惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！