你好，你這種情況應該做個B超，看看子宮內膜的厚度，根據子宮內膜的厚度又要來月經。如果子宮內膜大于八毫米就可以吃黃體酮。不要吃辣椒等刺激性食物，不要吃生冷的食物。
      

      病情分析：
      您好，月經延后一個月了，沒有性生活，排除了懷孕的可能，這個就是月經不調了，與異地的水土不服有關的。
      指導意見：
      這個情況下，需要及時去婦科檢查下，查下性激素的檢查，這個月經不調就是由于內分泌功能率亂有關的，性激素分泌不正常，需要應用性激素平衡調節療法來調經的治療才行的。
      

      病情分析：
      只要能確診沒有懷孕，就耐心等待一下。環境改變也會影響月經。
      指導意見：
      如果你實在不想等待，可以口服益母草顆粒，或者使用黃體酮，幫助月經來潮。
      
      以上是對“從福建過來到江蘇，姨媽推遲了快一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！