咨詢者為19歲女生，失眠，要到2點多才能睡，咨詢者是否有壓力或負(fù)面情緒，如果有，建議找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導(dǎo)，壓力減除后睡眠自然會好起來，同時睡前不要看緊張刺激的電影電視，也不要喝濃咖啡或者茶，放空心情。保持臥室安靜，也可以睡前適當(dāng)運動，都有助于睡眠。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，規(guī)律作息時間，別熬夜。去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診，重點檢查腰部和腎部。