我很高興為您服務，據你的描述，建議注意休息，休息時抬高患肢，促進下肢靜脈回流，局部，可做推拿按摩，等理療措施，不見好轉，去正規醫院骨科就診
      

      你好，根據你的病情描述考慮受涼勞累致小腿肌肉損傷病，可注意休息，防寒保暖，熱敷理療，針灸按摩，貼止痛膏，口服舒筋活血止痛中藥。如果效果不好建議去醫院拍片檢查，做風濕及血尿酸檢查，必要時還要做腰椎間盤CT檢查，結果出來確診后再對癥治療。
      

      你的小腿是久蹲以后疼痛，這時候韌帶受到的牽拉是比較大的，還需考慮局部勞損的問題。治療上可以做一下局部的針灸、推拿，每晚溫水燙洗，有利于癥狀的改善。
      以上是對“小腿疼能有兩個星期了平時走路沒事蹲下的時間長了起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！