你好，很高興為你解答，減肥沒有捷徑，要科學減肥，不能過度節食，只能是少吃多運動，目前減肥操有多種，可以學習看看的，自己指定個減肥計劃。
      

      你好！根據你的描述，你8月份左腳骨折，內外踝骨折，還未痊愈，左腳不能負重，不宜過度運動，不宜節食減肥，建議你適當的床上活動活動胳膊和腿。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析骨折內固定術后4個月了不知道你現在踩地行走怎么樣。
      指導意見：
      建議你可以通過慢跑，游泳，還有一些減肥操都可以做。只要不是太劇烈的運動就行。
      
      以上是對“8月份左腳骨折受傷，內外后踝骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的問題是8月份骨折受傷。做了手術內固定。目前想減肥。
      指導意見：
      根據你的問題描述，這樣的情況表現。減肥最關鍵的是控制飲食。然后適量運動。運動的選擇要以保護踝關節為主。