上周三開始失眠，到這周三

女 | 21歲 2018-12-19 13:22:13 2人回復來自

健康咨詢描述：上周三開始失眠，到這周三，之前是一開始睡著了然后兩三點醒就睡不著，這幾天是到早上六七點才睡著。晚上腦子超級清醒就是眼睛很酸。

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2018-12-19 13:25:26 我要投訴

你好，看描述是近一周出現睡眠變化。睡眠是生理現象，經驗來講應該是發生了什么事情使人出現睡眠變化，多半與事件，情緒等有關。建議如果可能你運動調整睡眠，如果你覺得需要建議找心理咨詢師談談。

2018-12-19 13:26 ask88805192yw 追問

可以嘗試吃安眠藥嗎

2018-12-19 13:34醫生回答：

一周睡眠變化一般不主張吃藥調整的，運動是最好最快的調節方式，出去跑五公里，回來肯定能睡著。

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2018-12-19 13:28:20 我要投訴

您好！據您所述的情況有近期出現失眠現象，是會影響到眼睛因休息不好而酸困的。如果沒有重大事件影響及環境壓力，最好通過睡眠呼吸法和按摩穴位改善。

掛號科室：精神科

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