首先要有良好的生活習慣，避免熬夜，規律進餐，營養易消化飲食，每天都運動健身，還可以在中醫師的幫助下進行疏通經絡。針灸，按摩等。保持心情愉快。
      

      你好，一般中醫認為通則不痛，不通則疼。經絡不通首先表現癥狀就是疼痛，如果在經期或者經前，會出現乳房脹疼。再有經絡不通，臨床還會表現為腦血栓、腦中風，必須根據情況到內科做相應的檢查與治療。經絡不通也會表現為阻滯，婦科會引起月經改變、痛經。
      

      病情分析：
      出現了這個情況，有多長時間了啊？這個情況啊，還是要徹底的調整一下。
      指導意見：
      平時要適當的運動啊，不要久坐，多抬頭挺胸，多一些生活規律啊，體檢。查查血糖，血壓血脂吧，哦，綜合的判斷分析。
      
      以上是對“身上各個經絡都不通，身上板結”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你可能是著涼，思想壓力大，睡眠不足引起的的。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，注意保暖，避免著涼，不要熬夜，保證睡眠，必要時應去醫院檢查，祝健康幸福。