你好，根據您所描述的這個情況的話，建議平時就是合理均衡的搭配好自己的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。注意休息好，睡前的話可以泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      引起口腔潰瘍有多種原因，熬夜上火，維生素缺乏，口腔衛生不好等都可以引起。
      指導意見：
      多喝水，多吃蔬菜水果，禁忌辛辣刺激的食物，注意口腔衛生定期潔牙，平時注意多鍛煉，增強身體抵抗力，身體抵抗力好了就不容易口腔潰瘍了。
      

      中西醫結合免疫平衡治療利用自身免疫系統與本病的密切關系，且各臟腑經絡病變的相互傳變，對口腔疾病進行辯證論治。中西醫結合免疫平衡治療將中醫中藥治療跟口腔治療儀物理治療相結合，經過大量的臨床實踐，特色研制出集抗病毒、抗細菌感染、提高免疫功能三重作用于一體的系列中醫藥治療方劑，辨病辨證論治，有效治療口腔潰瘍。
      
      以上是對“口腔潰瘍經常出現，內火重睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！