你好，首先日常生活中要忌口，不要吃一些辛辣油膩刺激性食物，可以多吃點蔬菜水果，每天注意用溫水洗臉，有益于毛囊開放，有利于清洗污物，也可以使用鼻貼，一周一到兩次就可以。
      

      你好，很樂意為你回答問題，根據你所描述的情況，鼻子上有黑頭，這個是正常的現象，與年齡有關系，建議你可以輕輕的擠出。平時要多喝水，少吃辛辣刺激的東西和油膩的東西。作息要規律。