高纖維素飲食，適當增加體育活動，對增進腸道功能、促進通暢排便均有一定作用。。推薦采用食療方法，盡量減少藥物使用。具體方法如下：1、核桃、大棗、黑芝麻、阿膠，1：1：1：0.5打成碎末適當調黃酒，隔水蒸制膏狀形式。每天服用，可滋陰、潤腸、通便；2、乳果糖口服液、復方聚乙二醇電解質散：必要時可以使用，以促進排便。
      

      你好，這種情況需吃清淡易消化飲食，少吃生冷辛辣油膩食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，如不哺乳可吃乳果糖治療，如需哺乳就吃雙歧桿菌三聯活菌膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，考慮是內熱引起的便秘。
      指導意見：
      建議：多喝水，服用麻仁丸，多吃粗糧，蔬菜和水果，飲食清淡，禁食辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“我 產后腸胃紊亂，期間拉肚子3天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！