你好，很高興為你解答，根據你的情況，建議要積極忌掉手淫的習慣，注意生殖器清潔，勤換內褲，為了安全期間，建議去當地外科檢查，治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析。你這種情況是由于過度手淫而導致的精液質量下降。
      指導意見：
      建議可以到醫院化驗一下精液常規。看看精子液化時間精子活力是否正常。首先得戒掉手淫的不良習慣。