你好，根據你的情況描述，你沒有具體說清楚，你是說頭皮有疼痛癥狀，還是頭痛，如果這樣你可以休息一下，不要太勞累了，聽聽舒緩音樂緩解心情，與家人朋友說說話，聊天溝通，有問題就想辦法解決，不要這樣糾結，慢慢調整心態試試如何。
      

      你好，根據你所說的情況，首先建議你去醫院配合腦部ct檢查，并且平時盡量的放松，不要去想任何的事情，還有需要調整好心態以及情緒。
      

      指導意見：
      可能是頭部微循環不好，血液流通不暢，或是長時間睡眠不足引起的頭部疼痛，如果不放心，建議你到醫院做個頭部的檢查，如有必要及時接受正規的治療。生活中希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，經常到戶外色總部參加1些體育健身活動，注意勞逸結合。每天用梳子梳頭100-200下，做一些頭部的按摩，有助于緩解頭皮疼痛的現象，祝你早日恢復健康。
      
      以上是對“持續著幾天了，一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！