你好，你現在這個情況的話，平時一定要注意多休息，注意飲食清淡，忌辛辣刺激的食物，可以吃點奧美拉唑膠囊和阿莫西林膠囊，用藥觀察一段時間看看的
      

      根據您的描述，這種情況首先要看您的胃鏡結果，您的胃鏡結果提示食道出現損傷，如果出現了低熱，一般考慮是出現了感染，最好建議您能夠考慮入院治療。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你注意休息，多喝水，配合物理降溫，聽從醫囑用藥，飲食上要清淡，少吃多餐，身體的恢復需要一個過程的。
      指導意見：
      另外，建議你在飲食上，可以口服一些保護性的食物，比如牛奶。一般的恢復時間可能需要一兩周，另外還需要禁忌辛辣刺激，油膩性的食物和比較硬的食物，有利于食管粘膜的恢復。
      
      以上是對“食道黏膜損傷約30公分長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是食道粘膜損傷感染的表現，應該用消炎的藥物治療，如阿莫西林等。
      指導意見：
      平時飲食以清淡好消化流質為主，如牛奶.豆漿.稀粥.爛面條.藕粉等，多喝水，避免劇烈運動。