你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，不管你工作或者生活中，你感覺到了壓力沒有？一定有一些事情糾纏在你的內心里，比如說你從小的時候這些事情也許你不記得，那就是壓在你的潛意識里了。建議你找當地的心理咨詢師進行一對一的心理疏導，相信老師們會用專業的心理學知識和技能，幫助你找到根本解決問題。
      

      你如果失眠情況非常嚴重，還是要去醫院看看醫生拿點安眠藥吃，先解決一下失眠的問題，另外自己白天多做營養運動，不要喝咖啡，晚上準時睡覺不要熬夜。喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易睡眠。
      

      你好，根據你講述的這種情況，考慮是植物鐘紊亂，平時需要注意休息，注意保暖多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌，不要吃興奮性食物，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，可以吃健腦安神丸，谷維素檢查調理。
      
      以上是對“長期失眠，好幾個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！