可能平時體育鍛煉少，午睡時間過長，晚上睡覺太晚，吃的東西難以消化。
      建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      

      你好，根據你講述自己的情況，最近兩天中午睡覺醒來以后出現頭暈的嚴重，而且想吐，首先需要排除懷孕的可能，考慮是腦供血不足出現腦缺氧，可以吃氟桂利嗪膠囊，需要注意休息，注意保暖，必要時到醫院進一步做血常規，心電圖檢查。