根據你描述的情況看，你說的這種情況是不會導致你懷孕，也不會沾染到你的身上的，因為這只是個視頻，并不是真人，而且如果是一個女性懷孕的話，是必須有真實的性生活的。找一些別的事情去做，多培養些興趣愛好，不要再關注這些事情，必要時你可以吃一些抗強迫癥的藥物來治療。
      

      您好，建議您現在可以做一些自己喜歡的事情分散一下自己的注意力，或者做一些家務勞動，打斷自己的強迫思維。不要想太多事情。看一些其他有趣的畫面，轉換一下自己的思想。患有強迫癥，還是要及時前往正規醫院精神心理科就診，給予相應的心理和藥物治療，這樣才能更好的控制病情繼續發展，促進心理健康。
      

      強迫癥最大的敵人就是不容許。不容許不洗手。當你容許自己去摸別的地方，容許自己去洗手，容許自己想干什么就干什么的時候，你的心就放松了，也就不會有焦慮了。所以說強迫癥就像孫悟空的緊箍咒。你一去想頭就疼了。所以說最好的辦法。就是容許自己去犯錯誤。容許自己做錯事，說錯話，承認自己還有不完美的地方。接納自己的不完美，接納別人的不完美。你就沒有任何問題了。
      以上是對“剛剛看手機我有強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你太緊張了，深呼吸讓自己放松，假如就是不洗手，會發生什么呢？除了心里難受之外還有其他的反應嗎？告訴自己沒事的，讓自己的想法積極向上。