你的情況要排除有無頸椎病的可能，頸椎病的治療有以下方法：1、藥物治療：一般藥物治療會作為其他治療方法的輔助治療方法。包括消炎鎮(zhèn)痛藥，肌肉松弛藥，也會采用植物類藥物和中成藥。2.糾正改善工作中的不良習(xí)慣。3.物理治療：頸椎牽引法和頸肩部的物理治療，以及運(yùn)動療法等，這些都是頸椎病治療方法。4.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)。5.日常鍛煉：頸椎病平時(shí)的輔助鍛煉很重要，如頸椎操，定期去按摩等，這些都對頸椎病的治療起著至關(guān)重要的作用。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，背部酸痛有可能是因?yàn)殚L時(shí)間坐姿不正確導(dǎo)致的，腿抽筋有可能是因?yàn)槿卞X鈣或者是平常受涼導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平常的時(shí)候要注意正確的姿勢，多活動這脊柱，還有就是平常要注意保暖。