您好，您的后腰上長了一個指甲蓋兒大小的疙瘩，用手按壓會疼痛，建議用碘伏消毒。涂抹紅霉素軟膏。不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      您好，根據您描述的情況，建議你適當鍛煉身體，合理安排作息時間，規律飲食起居，食用新鮮蔬菜和水果，補充維生素c和復合維生素Ｂ，可以去醫院B超檢查一下。
      

      您好，腰部皮膚下的肉疙瘩按壓疼，可能是皮下脂肪瘤或者是皮下囊腫，需要去醫院做一個淺表位置的彩超觀察一下。必要的時候手術切除治療。
      
      以上是對“我今年31歲，然后腰部上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的情況看，估計是皮下囊腫或者是脂肪瘤，最好是到醫院外科檢查確診，給予對癥處理，不要盲目治療以免延誤病情，祝你一切順利安好！
      

      你好，根據你的描述，后腰部腰上面皮下有肉疙瘩，用手按壓疼痛，像指甲蓋大小，考慮多為癤腫或毛囊炎，建議你到醫院外科就診，根據患處情況確診后治療。飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。