您好，腰椎退行性變是無法完全治愈的，因為這本身就是正常的機體退化過程，隨著年齡的增長，都會出現退行性變。平時要適量鍛煉，可以進行小燕飛鍛煉，另外可以做腰椎牽引，如果壓迫特別嚴重，還可以通過手術治療，對于改善癥狀有幫助。
      

      從你的磁共振報告單來說，有點腰椎間盤突出，但是不算嚴重，你的腰部緊束跟腰椎間盤突出關系不大，有可能是腰帶太緊或感覺異常，如果要找緊束感原因，就要往胸椎或頸椎上找。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述，從報告來說的話腰椎問題還是很大的，有可能是因為腰椎壓迫了周圍神經弱智才會造成您現在的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以去當地正規醫院康復理療科做下治療，去的時候帶著您的檢查報告，做做理療對于緩解癥狀有很大幫助？
      
      以上是對“有近2到3個月有余，出現肚臍眼包括腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！