根據你提供的情況，目前你這種癥狀建議你蔬菜水果，魚肉蛋奶營養均衡，并且要多喝水，適當的戶外體育運動。這種情況是由于玩手機緊張導致的，所以不是疾病，不用吃藥。可以平時適當的補鈣，具有調節神經的作用。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據你所說的情況和相關癥狀，你可能是由于陽氣不足，收攝無力所致
      指導意見：
      針對你的情況，建議你可以吃點金匱腎氣丸，玉屏風顆粒，平時注意少吃辛辣刺激性食物，注意生活調節
      

      病情分析：
      手腳愛出汗，一般跟你的氣血有關系，男性一般跟腎氣虧虛有關，可以檢查下微量元素
      指導意見：
      手腳愛出汗，一般跟你的氣血有關系，男性一般跟腎氣虧虛有關，可以檢查下微量元素，建議多吃一些補腎食物黑豆核桃之類，也可以適當吃些六味地黃丸
      
      以上是對“手和腳會出汗平時都會有時候玩手機特別麻煩有時候出的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從年齡及癥狀考慮交感神經易興奮，易出現緊張等癥狀。
      指導意見：
      建議平時多加強鍛煉，使自己交感神經不易興奮，不易緊張。，這樣就不易出汗。