建議你先到醫院檢查一下你的腰椎及頸椎，胸椎，拍個片子看看是否有腰間盤突出或者頸椎問題，然后再做進一步治療，這個可能和你平時生活的生活習慣有很大關系，待檢查后再對癥下藥
      

      你好，像您說的這種情況應該是考慮頸椎病的可能性比較大，和長期的低頭等不良姿勢習慣是有關系的，在月經期前后，由于激素水平變化可能會加重，建議要注意糾正不良姿勢習慣，做一下局部的熱敷按摩。
      

      你好，今天講的要講的這個話題可能不如健身中的力量訓練，怎么練胸怎么練背這些內容那么令你感興趣，但是這一點卻對你的外形，體態還有運動安全等一系列問題有著影響，這點就是胸椎的活動度。我們的脊柱是由胸椎，腰椎，尾椎等組成的，但是一般人關注到的問題都是腰椎和頸椎的問題，通常會感覺到這些部分的疼痛。當你有這些疼痛問題的時候，不要想著哪里痛就是哪里有問題。其實我們的人體是一個相互關聯的整體，當你的胸椎出問題的時候，往往都會帶動到肩部，腰部疼痛，甚至是膝蓋傷勢的原因。我們的腰椎和下頸椎主要的功能是穩定住身體，而腰椎的主要作用是讓身體靈活，如果你胸椎的靈活度不足，往往在訓練的時候我們就會出現其他部分的代償運動，從而造成這些部位的疼痛。比如在你做杠鈴深蹲的時候，在站立的時候你無法很好的收緊你的胸椎，你就會出現駝背的情況，或者是在你下蹲到最底部的時候，你總是會有一個上體過于前傾的動作，甚至被杠鈴壓垮，很有可能都是由于胸椎活動度不足導致的。知道胸椎活動度不足引起的問題，我們下面就要做些訓練來改善。你不用單獨的安排一個訓練，只需在平時訓練中加上幾個動作即可。我們需要用到的是一個泡沫軸，我們要把泡沫軸放在胸椎的下方，而胸椎的位置大概就我們上背部的位置，然后抬起臀部來前后滾動泡沫軸，放松我們的胸椎。我們的雙手可以握拳放在胸前，也可以豎直向上舉。在這個動作中要注意頭要一直向正上方看。進行完胸椎周圍的肌肉的放松，我們也要用泡沫軸來進行胸椎的放松。我們同樣是把泡沫軸放置在上背部的位置，如果你實在不知道胸椎的位置在哪，你可以把泡沫軸放置在肩胛骨左右的位置。在這個動作中我們雙手放在頭后，固定住臀部，小幅度的進行胸椎的伸展，這個動作和卷腹的動作有些相似。完成這個動作后我們在進行一個難一些的動作。我們還是保持原來的位置，然后將頭和肩慢慢下放和瑜伽墊接觸，然后慢慢提起臀部，再慢慢下放。這個動作可能對于一些胸椎活動度比較差的人來說很難完成，所以在動作中不必太勉強。
      希望大家都可以重視胸椎的問題，讓自己的健身更加安全。
      
      以上是對“本人27歲，女，后背脊椎有個骨頭按著疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據上述情況，呼氣費力，頸椎難受。
      指導意見：
      建議：根據呼氣費力，可以拍肺部片和心電圖或心臟彩超排除心血管和肺部疾病。頸椎需要拍片