病情分析：
      你好，從您說的癥狀來看是明顯是一個腰扭傷的問題，是腰部軟組織損傷的。
      指導意見：
      建議您出現這種情況，盡量到醫院檢查一下腰椎的ct或者是核磁。首先應該排除有腰間盤突出的現象，其次才能按腰部軟組織損傷治療，可以平臥硬板床，休息外用扶他林和云南白藥氣霧劑，可以做理療和熱敷。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，考慮是腰肌勞損引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，少彎腰少久坐注意腰部保暖，避免受涼。用熱水敷敷揉揉，外涂紅花油貼，活血止痛膏。
      
      以上是對“大概12小時前昨天晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！