你好，不知道脫出的那一塊是從肛門里面掉出來的，還是外面腫起來的？如果是從里面掉出來的，要及時塞回去，如果就是外面腫起來并疼痛的話，可能是一個血栓性外痔也有可能是外痔水腫發炎了，可以用熊膽痔瘡膏或者肛泰軟膏外涂塞肛治療，口服痔速寧片消腫止疼。注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，保持大便正常通暢，不要久蹲廁所，不要走錯。

      你好，這位患者，根據你的描述，肛門脫出一塊，首先考慮還是痔瘡引起的，建議清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，防止便秘，保持大便通暢，可以用高錳酸鉀溶液坐浴，局部涂抹馬應龍。
      

      病情分析：
      您好馬應龍需要時間的，而且多注意熏洗坐浴，而且不要長時間久坐才可以的。
      指導意見：
      同時多吃水果蔬菜方面，而且需要及時潤腸，同時需要考慮可能上廁所太久，導致一定的外痔出現了。
      以上是對“肛門那脫出一塊，應該是昨晚蹲坑太久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！