結合你目前情況，考慮膝關節(jié)磨損，建議加強關節(jié)保暖，急性疼痛期需要避免劇烈活動，口服非甾體抗炎藥如西樂葆等，或外用膏藥，扶他林等止痛處理，以及口服氨基葡萄糖營養(yǎng)關節(jié)及適當補鈣處理，玻璃酸鈉注射等，后期疼痛緩解需要加強股四頭肌鍛煉，門診隨診。如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確及治療。
      

      經(jīng)常出現(xiàn)這樣需要考慮膝關節(jié)的半月板，軟骨韌帶損傷所致的可能性大了，現(xiàn)在有滑膜炎關節(jié)腔積液了，有時間和條件最好是去當?shù)毓⑷揍t(yī)院的關節(jié)外科門診醫(yī)生先手法查體檢查一下，必要時拍攝片子或是做核磁共振檢查一下的，明確診斷才可以盡早針對性治療為主的，玻璃酸鈉就是相當于潤滑油，它主要是治療骨性關節(jié)炎尤其是老年人的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你這種情況考慮滑膜炎或者髕骨關節(jié)炎，里面有積液，可以關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，不建議再抽液！
      指導意見：
      建議你連續(xù)注射五針，配合再貼貼膏藥，口服氨基葡萄糖膠囊！有個恢復過程的，平時注意避免受涼勞累！
      
      以上是對“站立時間久，下樓梯，下山”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！