你好，從描述的情況來看。頸椎不好與你長時間低頭活動有關系。平時多注意頸部保暖，避免長時間低頭活動，可以多昂一下頭，枕頭不要過高，可以考慮乳膠枕，對頸椎比較好。
      

      根據你的這種描述情況看，還是考慮你的睡姿不正確。睡相比較差。而不是用什么枕頭的問題，用什么枕頭都一樣的。但枕頭不能太高，可以進行頸部的按摩，理療，熱敷，避免長時間的低頭伏案工作。
      

      病情分析：
      從資料來看不排除有頸椎病的可能，建議平時注意保暖防潮。
      指導意見：
      可考慮進行頸椎ct檢查，平時保持頸椎正確姿勢，避免長時間低頭等，睡眠時枕頭高度適宜即可。
      
      以上是對“頸椎不舒服，感覺頸椎有聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，對于您的描述這個情況頸部睡眠姿勢不當可以影響整體狀況，影響睡眠質量，這方面可以考慮選擇合適的睡枕就好。
      指導意見：
      比如一些比較軟一些的枕頭，注意睡前不要劇烈情緒波動，不要辛辣飲酒咖啡茶等刺激性因素影響，可以適當頸部熱敷按摩觀察。