你好，根據你的情況描述，你睡覺有驚醒而且很難入睡，建議你入睡前聽聽舒緩音樂緩解一下，不要喝濃茶和咖啡，還有是否白天工作勞累影響你的心情，所以建議你入睡前不做劇烈運動，放松心情。
      

      導致這種情況出現的原因很多，如精神壓力過大、不良的生活習慣、環境影響等。建議你平時不要有太大的精神壓力，盡量保持心態平和。白天不要過于疲勞，注意飲食健康，晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質量。
      
      以上是對“這段時間不知道干嘛呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！