踝關節的軟骨損傷跟全身髖關節膝關節等等負重關節的軟骨損傷治療方法類似因為它們都是負重的關節，所以軟骨損傷之后修復的難度就會比其他部位難的多再加上軟骨一旦損傷自身修復本身就很難所以如果懷疑有踝關節的軟骨損傷定要到醫院去做相應的一個磁共振的檢查來看看損傷的程度。
      

      這個地方為內踝韌帶附著點。如果有壓痛，考慮以前有過踝關節扭傷出現的韌帶周圍增生。建議去醫院拍個片子，看一下有沒有骨質損傷，平時戴個護踝保護關節。

      腱鞘囊腫的危害表現為患處局部壓痛觸摸時皮下飽滿并有波動囊樣感，有腕部無力不適或疼痛多為酸痛或放射性痛可有一定的功能障礙很多患者被手腕或其他部位的腱鞘囊腫所困擾不僅會出現疼痛等癥狀還會對學習生活造成一定的困擾
      
      以上是對“腳踝下面的地方長了個軟骨就我手按的那個位置很細長度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。軟骨增生是個復雜的病情。骨質增生是身體退行性改變的俗稱。是人體受到不良應力，缺鈣和勞損也是誘因。你可先外用扶他林，效果不好，可手術治療；要改變不良姿勢，避免久坐久站，要多做操，多做拉伸運動。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。