您好！很高興為您解答，建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你陰道松弛的情況建議你可以做個陰道緊縮術治療。
      指導意見：
      平時也要注意避免性生活頻繁，保持局部衛生。術后一月內避免性生活為宜。勤換內褲。
      

      建議您平時可以做提肛運動或縮陰運動，這有助于改善陰道松弛的情況。建議您最好到醫院做個盆底功能檢查，如果松弛比較厲害的話，可以通過陰道緊縮手術進行治療。希望對您有所幫助，祝您健康！
      
      以上是對“女人下面不緊怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！