睡眠問題往往和精神心理因素有關，是否這幾天有心事呢？如果思慮太多，神經一直處于比較興奮或微弱興奮的狀態，就難以入睡。所以還是要放松下來，把關注點放到呼吸上。關注點放到呼吸上就會慢慢的放松下來，人放松了，就比較容易入睡。
      

      你好，根據你的表述，失眠是由多種因素導致的，比如生活中的事件，各方面的壓力，身體狀況等等，建議你弄清楚失眠的根源，有針對性的是對待，和處理，平時一定要加強鍛煉，增強體質，增強身體的免疫能力，讓身體充滿活力，調整好作息時間，養成良好的生活規律，可以服用褪黑素來調節一下睡眠試一試，必要時可以到當地正規醫院神經內科就診