你好，這么大年齡，脫發和虧氣虧血、熬夜以及腎虛有關系的，你可以吃養血生發膠囊和七寶美髯丹，不要熬夜，可以外用米諾地爾，還可以平時多吃些黑芝麻類食物食療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你現在20歲，頭發掉的厲害，考慮應該是微量元素不足，睡眠不足等，
      指導意見：
      建議你平時吃飯要多吃含鈣鐵鋅的食物，魚蝦，牛奶。瘦肉，核桃等，注意按時睡覺。保證8個小時睡覺，不熬夜，等。
      

      病情分析：
      壓力精神緊張睡眠都會影響發質！頭皮需要營養，多吃木耳，黑芝麻
      指導意見：
      換洗發露，注意營養調理，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“頭發掉，嗚嗚嗚?，求大姐姐給點建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！