病情分析：
      你好，你這種情況不是變胖了，而是運動姿勢不對引起的！
      指導意見：
      正確的跑步姿勢，是應(yīng)采取強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長的有氧運動下的慢跑，它消耗的是體內(nèi)的糖和脂肪。慢跑的時間至少需要30分鐘，最多可進行1～2小時。但速度不能太快，要把心率控制在有氧運動的心率范圍內(nèi)，也不能太慢，否則很容易得不償失，導致小腿變粗。

      病情分析：
      你每天工作個小時左右。其余的時間都在跑，一開始瘦了，現(xiàn)在胖了。
      指導意見：
      老是運動肯定腿部肌肉發(fā)達，這是健康的表現(xiàn)，還是應(yīng)該堅持，一日三餐均衡營養(yǎng)，可以吃八成飽，少吃零食。
      以上是對“我每天工作個小時左右大部分時間都在跑剛開始接觸這工”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！