剛從抑郁狀態中走出來
健康咨詢描述： 醫生您好！剛從抑郁狀態中走出來，我該怎么保持，防止再次復發，已經復發兩次了，希望得到一些建議
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醫生回復區
你好，抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。建議養成良好規律的生活習慣，做到勞逸結合，看看書聽聽音樂修身養性，經常去大自然看看美麗的風景，多參加社會公益活動實踐，努力做到快樂每一天。這樣抑郁癥就逐漸好轉。
你好，根據你所描述的，剛剛從抑郁的狀態中走出來，那么你肯定也明白為什么會出現抑郁？盡量先避免這種引起抑郁的情況存在，如果環境改變了，抑郁的復發也會減少。
我以前有被同學排斥過，就被全班同學孤立過，狀態持續兩年多，但沒有抑郁，在大學就因為和好朋友關系不好，有些情緒不好，然后時間長了就抑郁了，在一次吵架后，狀態直接不行了，正式為抑郁接受治療。復發的就很神奇，似乎沒有什么大的事情發生，它就復發了。
抑郁癥如果在遭遇到類似的環境的時候，是很容易會引起復發。
好的，謝謝您！也就是說復發是在所難免的嗎？我只有盡量去離開那個環境才能盡量去減少復發。可是感覺人際關系不可避免會出現問題，我該怎么做？再次希望得到建議。
如果自身無法提高自己的抗挫能力，要陷入類似的環境，這種情況就有可能出現復發。內在強大了，你就不會在乎外界的因素影響。
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